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NOSS講座

NOSS(にほんおどりスポーツサイエンス)は日本舞踊を基盤とした運動です。
約20のポーズを3回繰り返す約7分の動きを音楽に合わせて踊ることで有酸素運動・筋トレ・ストレッチ・脳トレが出来ます。ゆっくりな動きですので心臓に負担もなく運動経験のない方でも安心して始められます。
http://www.navida.ne.jp/snavi/100214_1.html

 

機能改善体操

ストレッチボールを使って身体のバランスを整えていきませんか?
腰痛・肩こり・膝痛・股関節痛改善など、自宅でも簡単に出来るプログラムです。

 

育児ママのためのボールバランスプログラム

育児中の姿勢は身体のバランスを崩しやすいものですが、自分のことは後回しにもなりがちですね。身近にあるボールでバランスを整えていきませんか?

 

介護予防体操

身体全身を一緒に動かしませんか?声に合わせてみんなで楽しく身体を動かしましょう!ロコモ、フレイル予防をしましょう!

 

講師:三浦妙子

講師:三浦妙子(みうら たえこ)

 

NOSSインストラクター
食講師として健康づくりを研究。生活に気軽に取り入れられる「運動法」を追及していた頃、7分で有酸素運動・筋トレ・ストレッチができるNOSSに出会う。日本舞踊の経験を生かして講師となり、現在、ヒューマンアカデミーカルチャースクール(碑文谷校、長津田校、上大岡校)、ヨークカルチャー上永谷、学校法人岩谷学園粋生倶楽部(いきいきくらぶ)等でNOSSの指導を行っています。
http://www.navida.ne.jp/snavi/100214_1.html